몸에 좋은 마늘은 어떤 효능?

마늘 많이들 먹죠. 우리는 여러가지 경로로 마늘이라는 채소를 많이 먹게 되요. 국에도 들어가고, 김치에도 들어가죠. 그래서인지 우리나라 사람들이 바이러스에 강한 것(?) 같기도 하구요. 그렇다면 마늘은 어떤 효능이 있는지 같이 알아볼게요.

 

 

1. 몸 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요. 

 

콜레스테롤(LDL)이 많이 쌓이면 혈관이 막히는 등 성인병을 유발하기가 쉽죠. 그런데 이 마늘은 콜레스테롤을 분해할 뿐 아니라 배설도 도와주게 되어 성인병을 치료하는데 도움을 준다고 하네요.

 

2. 장 속의 식중독 균을 억제해요.

 

살균작용이 마늘은 강하죠. 냄새만 맡아봐도 정말 독한 냄새가 나는데요 마늘 안에 있는 셀레늄 등의 성분이 이같은 식중독 균 등 유해 세균을 억제하고 암을 예방하는 효과가 있다고 하네요. 기생충 제거 효과도 있다고 해요. 하긴 저같아도 마늘이 독해서...

 

 

이렇게 마늘이 좋은 점이 많지만 또 그렇다고 해서 지나치게 먹는 것도 좋은 선택은 아니더라구요. 하루에 2쪽씩 3개월 간 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있다고 해요. 마늘을 섭취하면서 운동을 같이 하면 더욱 좋다고 합니다.